Colunistas |02/10/2012 - 12:23 - Paulo Afonso - BA

Os benefícios que o PILATES traz para o bem-estar.

Crédito: Vagner Dias

Olá pessoal de Paulo Afonso e região, hoje estou aqui para esclarecer algumas dúvidas sobre uma técnica de condicionamento físico que está  tomando de conta de academias e clínicas de todo país, o famoso  PILATES ,que aos poucos está entrando no conhecimento do povo pauloafonsino .

 

Mas o que é Pilates Vagner?  Pilates é um método de condicionamento físico que prioriza principalmente o equilíbrio corporal, força e flexibilidade, enfatizando principalmente o abdômen , deixando seus  músculos  fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis sem o inchaço ocasionado pela hipertrofia .  Alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações evitando futuras lesões. A técnica é feita através de movimentos fluentes que são feitos sem pressa e com muito controle para evitar o estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Outro ponto a ser tocado é a parte respiratória, onde são realizadas associadas aos movimentos, trabalhando também a ansiedade e fazendo que o pulmão tenha o maior aporte de oxigênio, criando resistência e evitando a fadiga muscular. O Pilates além de tudo ajuda no emagrecimento substituindo as gordurinhas por massa magra.

 

 

Quem é que pode fazer Vagner? Bem, na prática não tem contra indicação, podendo ser praticado por Adultos /jovens, Idosos, crianças e mulheres gestantes a partir do 3º mês salvando algumas exceções, mas antes de tudo procure seu médico.

 

PRATIQUE  PILATES !!!

 

Vagner Dias

CREFITO: 148165

Profº  de Pilates Clássiso.

(075) 9226-6149 (tim) / 8832-5758 (oi)

vagnerdias@pauloafonso.com

 




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